肚腩克星 论男性如果高效摆脱小肚腩

　　导读：整日一天到晚地“守护”在工作桌前，没有适当的运动及吃完饭后便坐着工作，其腹部最容易出现“肚腩”。

　　整日一天到晚地“守护”在工作桌前，没有适当的运动及吃完饭后便坐着工作，其腹部最容易出现“肚腩”，加上现在的人们一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。

　　到底怎样才能够不被这样恶习影响我们健康的肚子，成公地摆脱这种糟糕的行为以及恶习呢？下面虽然说不上是“武功秘籍”，但是还是让小编给你推荐高效的减肚子方法吧！

　　多做腹部健美操

　　男人减肚子的方法，盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹迹反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定祝手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。