降暑减肥秘诀 夏季要减肥也要凉快

　　导读：今年夏天酷热难耐，全国三分之一的地区已进入“烧烤”模式，胖点的MM越是怕热，减肥更是需要来点消暑秘诀。下面编辑教你6大降暑减肥妙方，让你清爽享瘦。

　　一、游泳

　　既能呆在清凉的水中，又能加倍燃脂，游泳可谓是炎炎夏日的最佳降暑减肥方法了。

　　游泳的好处

　　有氧运动的代表之一

　　游泳是有氧运动的代表之一，并且深受大家的喜爱。

　　有氧运动的特征主要有以下3点：

　　1.持续不休息地进行20-30分钟以上的有氧运动，能获得强效的燃脂效果

　　2.稳定的全身运动

　　3.就算不提高运动的强度，也能持续地获得运动效果。

　　我们通过运动，令血液中的糖分和脂肪转化成能量，而被消耗掉，这就是运动减肥的基本目的。当运动的时间持续下去，脂肪所消耗的比例就会增加，而有氧运动由于强度不大，可以让你稳定地持续下去，脂肪燃烧得更持久，所以不少人在减肥时都首选有氧运动。除了改善肥胖体质，有氧运动同样适用于预防与治疗高血脂、糖尿病等症状。大量摄入氧气，还能加强心肺、血管的机能，预防心脏病和高血压。