减肥是件辛苦的事情，但辛苦之后的喜悦也确实令人向往。本文的主人公的经历非常典型，包含了快速减肥期、平台期、稳定期等每个人都必然经历的时期，她的应对方法以及心理活动对我们都有很大的参考价值。
大家好，我是一个93年的女生，以前也看了很多很多的大家的经验分享。这次，我将自己的减肥过程，尽可能的详细的写出来，给那些还在为肥胖苦恼的姐妹们一点参考。
减肥前后对比，你能看出是一个人吗？开始我的长篇大论……
减肥需要强大的精神动力
我有一些话想对姐妹们说，减肥这种事情谁都知道该怎样做，我们的理论都很过关，但是实际上能坚持到底的人却少于一开始说要减下来的人，我们缺的只是毅力而已。
我只是一个在普通不过的高中女生，减肥只要有一个好的开头就是成功了，首先需要找到一个精神动力，这个动力要足够强大到让你放下自己喜欢的甜食，强大到让你在七分饱的时候离开饭桌，强大到让你有力量在头晕的时候坚持下去^
而这个动力需要你自己去寻找，去年减肥的最初动力只是不想再被欺负，我是一个容易被别人左右的人。你能想象一个胖子在体检时被围观是什么心情么？能想象 一个素不相识的男生在教室走廊里大声的喊你大胖妞的心情么？你能想象跑遍所有当地商场买不到一件自己喜欢的衣服的心情么？
当初190斤的我，十足的丑小鸭错误方法让我的体重不减反增
你要明确你的减肥目的，而不只是对自己定下一个数字，我190斤的时候是不敢定下减下70斤的目标的，我的第一个目标是减到160斤。
其实开始减肥是由于闺蜜的逼迫，她是我最好的朋友，她每天监督我不让我吃太多的东西，减肥最初我并没有断食，只是每天和她吃中午的一份菜，和早餐，她是一定要我吃早饭的，即使我每天都会晚起。后来我们尝试了苹果酸奶的方法，我用这个方法瘦了六斤，但这对于我真的是杯水车薪。而且像我一样胃不好的亲不要用这个方法，会难受的想死。
然后我就开始再找新的方法，这个时候我已经进入了减肥的状态，开始不用她监督。在我想了N久后终于想到了减肥的四字真言———少吃多动。对，你没看错，就是这四个字，熟悉吧，看过好几遍了吧，坚持不下来的举手有一大片吧。第一天断食是失败的，结果造成了暴饮暴食，然后就是减下来的六斤弹回了两斤这个速度真的很恐怖，如果我接下来继续暴食会比我以前还要重。