众所周知,减肥不能光靠运动,大部分还是要靠吃,而在饮食减肥里面,少食多餐这种生活习惯一直受到很多人的推崇,可是少食多餐到底要怎么进行呢。
值得注意的是,少食多餐所指的并不是多吃几餐就能够减肥哦,而是将一天进食的量分为多餐来吃。今天,魅网小编就教大家少食多餐的正确做法吧。
1、少食多餐减肥怎么吃:每天吃5~6餐
所谓少食多餐并不是让大家每天吃个十几二十几顿,太过频繁地进食,对于胃是有负担的。科学最佳的少食多餐饮食是指将一天饮食分为5~6餐。具体时间安排是早上6点到9点,上午10点半,12点到下午1点,下午3、4点,晚上6、7点。