红薯减肥,喜欢吃红薯的小伙伴快看过来

时间:2022-01-04 00:34

　　导读：红薯减肥法，喜欢吃红薯的小伙伴怎么可以错过这个绝好的机会，又可以美美地享受红薯，又可以达到减肥的目标，再不怕自己会吃胖了。

　　红薯为啥可以减肥?那是因为红薯身具下面的3大利器而成为减肥健将：

　　1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通;

　　2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者;

　　3、能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。

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