导读：身为台湾凯渥名模的隋棠，拥有身高172公分，49公斤的窈窕好身材，今天我们来看看隋棠与大家分享的美体瘦身心得，赶快一起来学习名模的秘方吧！
身为台湾凯渥名模的隋棠，拥有身高172公分、49公斤的窈窕好身材，今天我们来看看隋棠与大家分享的
美体瘦身心得，赶快一起来学习名模的
秘方吧！
隋棠简介：
多年前，和信乐团一同主演《死了都要爱》MV一炮而红，成了偶像剧的常胜军，除了《痞子英雄》演得好，最近在三立《偷心大圣PS男》里挑战平凡、亲切、没有自信心的女孩“马小茜”，和蓝正龙一同拿下全国偶像剧收视第一宝座。
1.请分享你最“有效”的纤体秘方？
A：我觉得最有效的瘦身方式无非就是少吃多
运动，以吃来说，平常我早上都会喝一杯现榨鲜
果汁，配上蛋饼或萝卜糕，中午才开放自己大吃一顿，到了下午六、七点之后就不碰晚餐或顶多只吃一点点，
三餐之间，只喝白开水泡
绿茶包，配上大量的肢体运动和骑脚踏车，要胖都很难。
如果想要更有效一点，就把晚餐时间再提前到下午五点，整个晚上都空腹，不过，为了拍《偷心大圣PS男》，剧组要求我稍微长胖一点，我只让自己努力吃了一个多月晚餐就胖了三公斤，目前的体重是52公斤，等我的戏一杀青，我就会倾全力瘦回来。
2.请分享局部瘦身的方法？例如大腿、
小腿、手臂、腰围、臀部……
A：我已经很瘦了，所以局部的位置会特别重视手臂的部份，小心避免“拜拜肉”的产生。我很重视运动，在家时，让两臂向两侧伸直、打平，然后向前打圈五十下、再向后打圈五十下，别看这只是小小的手部运动，做完会非常酸痛，手臂也会变得结实许多。
另外，我每天都会做伏地挺身三十下、仰卧起坐两百下，伏地挺身对女孩子来说可能有点辛苦，我让自己的膝盖着地，把重心放在肩膀和腰部，而仰卧起坐一开始可能只能做三十下、五十下，我建议大家慢慢增加，我也是从三十下慢慢增加到一天做两百下仰卧起坐，现在，我做两百下都觉得很轻松，腰部、臀部的线条也变得很紧实。
