健康减肥法必须要懂得饮食要素

时间:2022-01-10 00:36

　　导读：杂食充分体现食物互补的原理一、杂食：杂食充分体现食物互补的原理。日本提出每天至少吃30种食物，我国也应赶上，可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。副标题慢食能减肥二、慢食：已证明，一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时有多重效应：减

杂食充分体现食物互补的原理

　　一、杂食：杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。

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