其实，大部分人肥胖的原因都非常相似，就是吃得多而动得少，那么如果想要健康的减肥，就应该要从吃和动这两方面来下手，通过平衡饮食和运动来进行减肥。
但是，很多人又会说，这些我都知道啊，但是就是因为减肥太累了坚持不下来嘛。但，减肥其实并没有我们想象中的那么困难，那么累。今天，魅网小编就教大家4招摆脱肥胖身材吧。
1.多吃膳食纤维丰富的食物
膳食纤维能够在肠胃中停留时间长，饱腹感强烈，并且能够软化大便，有助缓解便秘，排毒减肥。水果、蔬菜和粗粮都是膳食纤维丰富的食物，平时应该要多吃。
其实，大部分人肥胖的原因都非常相似，就是吃得多而动得少，那么如果想要健康的减肥，就应该要从吃和动这两方面来下手，通过平衡饮食和运动来进行减肥。
但是，很多人又会说，这些我都知道啊，但是就是因为减肥太累了坚持不下来嘛。但，减肥其实并没有我们想象中的那么困难，那么累。今天，魅网小编就教大家4招摆脱肥胖身材吧。
1.多吃膳食纤维丰富的食物
膳食纤维能够在肠胃中停留时间长，饱腹感强烈，并且能够软化大便，有助缓解便秘，排毒减肥。水果、蔬菜和粗粮都是膳食纤维丰富的食物，平时应该要多吃。
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