肥胖是我们胖子一族挥之不去的阴影，我们经常想走出这令我们羞耻的阴影。但是命运事实就是这样，我们经常被这阴影笼罩总是走不出来。这时候就需要我们寻求有效快速的减肥方式，使我们达到减肥效果。
到底这世界上是否存在最快速的减肥方法呢？毫无疑问这必须是得有的，在找到方法之后，下一步就是需要我们采取行动。动起来吧！遵循自己的减肥规章，让自己重塑完美健康的身材。
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定更注意运动。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。
但是无论你干什么工作，你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你做什么运动没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。
其实，如今锻炼的机会仍到处都有：把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。