很多人在减肥的时候都会遇到很多减肥的误区，大多数人是听别人说怎样减肥很有效果，然后就去模仿她们，学习她们的减肥方法。
但是，这些道听途说的减肥方法，很多都是错误的。因此，减肥自然也就没有效果了。下面就一起来看看减肥误区有哪些吧！
运动越多，减肥效果越好?
却发现自己即使喝凉水也会胖，这肯定是减肥误区在捣鬼，把你骗得团团转。要想减肥成功，就要了解都有哪些减肥误区，下面品尚小编就来带各位看看减肥误区。
营养师告诉你：
运动是保持体重和保证健康的方式之一，但如果运动强度过大，也会带来负面影响。“每周7天都进行运动，会削弱我们身体的免疫力，过度损耗身体的关节，会令我们感觉疲惫不堪。”在两次运动间，我们身体的肌肉需要有充足的时间得到休息和放松，如果运动安排得过于密集，那么反而无法燃烧足够的热量，使运动效果打折扣。
为了保证运动质量，每周至少要有一天不安排任何运动，而其他日子里，运动课程也应该经常变换“花样”，比如周一练习上肢力量，周二锻炼下肢，周三进行耐力训练，这样可以避免某些肌肉群“过劳”或运动伤害，同时也可以保证热量的燃烧。