假期任性吃不要紧 假后最强减脂攻略

　　导读：一大堆的同学聚会、家庭聚会，这样自我放纵的任性结果就是体重飙升了。但是，我们要学会在任性以后变回去的方法。

　　相信大部分姑娘过完双节假期之后都不敢走上体重计了吧！难得这么长的一个假期，平时该做的体育锻炼基本上都停止了，但是该吃的的东西却是有增没减。

　　一大堆的同学聚会、家庭聚会，这样自我放纵的任性结果就是体重飙升了。但是，我们要学会在任性以后变回去的方法，今天魅网小编就来教大家一些假后超强减肥攻略。

　　1、提高蛋白质摄入量

　　斯基德莫尔大学研究人员发现，相比低脂/中碳水饮食人群，当受试者连续8周进行高蛋白饮食（蛋白质中卡路里占每天总卡路里的40%），他们会减去更多体脂（明显），尤其是腹部脂肪。摄入更多蛋白质可以促进酪酪肽的释放，降低饥饿感，促进肌肉生长，提高新陈代谢。