经期减肥最快秘籍 关注你的新陈代谢吧

　　导读：MM们的生理周期根据新陈代谢的规律可以分为四个阶段：滞留、福利、平快、慢行阶段，只要掌握好属于自己的生理规律，有计划的进行减重，就能事半功倍。今天就来告诉你经期减肥如何把控新陈代谢，找到属于自己的美好身材。

　　月经期——滞留阶段

　　月经时期女性黄体激素分泌下降，雌激素也处于低迷阶段，此时的你更容易觉得疲劳、情绪更容易波动。趁这个时候节食一定不是个好主意。一来月经期间身体失血容易营养不良造成头晕、头疼，二来此时免疫力薄弱，过度节食会增大罹患疾病的风险。

　　尤其是容易痛经或者经常在月经期间没胃口的女性，不要因此而不吃饭，要督促自己进食好消化的食物保证营养供给，避免“胃口差-少食-营养不良-体质虚弱-胃口更差”这样的恶性循环。

　　这段时间建议将减肥的重点重点放在“塑型”而不是“减重”上：比起激烈的运动，舒缓的瑜伽、室外快步走更适合月经中的女性。

　　另外，月经期间身体水肿是很常见的现象，容易给人造成“我胖了”的错觉，不要担心，这只是暂时的，只要不因此而自暴自弃、松懈减肥进程，等月经过去再称重时是绝不会失望的！