导语：身材不能长时间保持不悦，更会影响自己的身体健康，所以，不妨在冬天这个看起来不那么“紧迫”的季节里，采用一些古老的健康减肥法，瘦身又养身！
第一招：敲带脉
敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是“救生圈”。
原理：取“带脉”为名，有两层含义，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”，横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，淤血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力，最明显的就是改善便秘。
做法：每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉（即身体两侧、腰边的赘肉），用力适中，大概100-300下即可。
附加效果：敲带脉除了能瘦身以外，还有解决妇科问题的附加效果。用“带脉”来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血淤积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。此外，也有不少人说敲带脉可以自然减少食欲，口味会慢慢偏向清淡，食量也会自然减少。去除痘痘、减淡痘印也是很多人提起的附加效果，所以，有此类问题的朋友可以尝试一下敲带脉。
注意事项：敲带脉下手不可太重，另外需要长期坚持。不需要特意节食、锻炼或者忌口，但是最好吃清淡的饮食。