炎热的夏天又要到了，这个夏天不在斗颜值，而是斗身材。最近最流行的一条线——马甲线成为了每个MM拼了命健身的目标及动力，今天，小编教大家几个最有效的瘦小腹妙法。
要练出马甲线可是要比瘦小腹困难得多，首先要先把小腹练平坦，然后再加强锻炼使腹部两旁的肌肉练出来。但是，只要你能坚持到把小腹上的肉肉甩掉，那接下来的锻炼又能算什么。
■仰面 1分钟侧腹运动
1.仰面躺着，双膝弯曲如图所示。
小腿和地板平行，重心放在小腹的腹横肌，两只胳膊朝向天花板伸直。
Tips：感受侧腹的变化，靠腹部保持身体平衡
炎热的夏天又要到了，这个夏天不在斗颜值，而是斗身材。最近最流行的一条线——马甲线成为了每个MM拼了命健身的目标及动力，今天，小编教大家几个最有效的瘦小腹妙法。
要练出马甲线可是要比瘦小腹困难得多，首先要先把小腹练平坦，然后再加强锻炼使腹部两旁的肌肉练出来。但是，只要你能坚持到把小腹上的肉肉甩掉，那接下来的锻炼又能算什么。
■仰面 1分钟侧腹运动
1.仰面躺着，双膝弯曲如图所示。
小腿和地板平行，重心放在小腹的腹横肌，两只胳膊朝向天花板伸直。
Tips：感受侧腹的变化，靠腹部保持身体平衡
与 瘦小腹最有效的方法 大胆秀出你的马甲线 相关的文章
| 夏天怎么减肥 低热量 | 呼吸也能减肥 神奇的 | 针对不同腿形 帮你快 | 腰部减肥最有效方法 3 |
| 大S分享自己的全身美 | 告诉你5种不完美身材 | 夏天即将登场 MM快速 | 瘦小腿的最快速最有效 |
导读现在提起Maggie Q，脑海中就会浮现出热门美剧《,女杀手,她高挑的模特身材,凭借着...
拥有窈窕身材其实很简单,常因为看心情而大吃特吃,心情好的时候吃,拥有窈窕身材其实很...
为了实现自己的目标我们必须要为自己所坚持下来为自己的人生,无论是老的还是年轻的,如...
如果你整日坐在电脑前办公,这归咎于运动少,如果你整日坐在电脑前办公,这归咎于运动少,...
容易做到又不用特别安排锻炼时间,想减肥又找不到特定的时间去健身,容易做到又不用特别...
韩国女星赵守镇就是靠这个方法只要3个月就能瘦下了20多斤哦,但这16小时一定要是连续的...