补充维生素就吃水果 留意外食法减肥的3大陷阱

火币网 　　导读： 大部分上班族们由于平时时间比较紧，所以通常都是在外面吃饭，在外面吃饭怎么样才能吃得健康又能起到减肥的作用呢？

    大部分上班族们由于平时时间比较紧，所以通常都是在外面吃饭，在外面吃饭怎么样才能吃得健康又能起到减肥的作用呢？网络上有很多疯传的减肥变瘦的食谱。

    虽然这些帖子的题目看起来非常的吸引人，但是看完之后深思一下就会觉得他是在胡说八道。今天魅网小编就来给大家科普一下到底怎么样才是简单有效的减肥方法。

    网络传闻①：因为怕胖所以只吃菜？

    减肥达人说到，她曾经在网络上看到“如果你要瘦就绝对不能吃淀粉”。所以有一段时间她打算着自己要减肥了，就完全不吃淀粉类的食物，如米饭、面、玉米、番薯等，只吃鱼肉、豆类食物和蔬菜水果。但这类食物并没有带给她饱腹的感觉，所以她就不自觉地加大了分量。结果过了一个月，她非但没有瘦还胖了2斤。