专家列举蔬果汁断食减肥5宗罪_有氧运动_运动网

火币网　　导读：紧跟时尚潮流的你是否最近也尝试了最热门的果汁断食法？断食一周后你真的如愿减肥成功了嘛？著名医师Juemin Huang，从医学上解释目前流行的蔬果汁断食法的几大危害。

　　紧跟时尚潮流的你是否最近也尝试了最热门的果汁断食法？断食一周后你真的如愿减肥成功了嘛？著名医师Juemin Huang，从医学上解释目前流行的蔬果汁断食法的几大危害。

　　一宗罪：新陈代谢骤减，反弹迅速

　　连续多天的蔬果汁断食，会使人体的新陈代谢水平大幅降低。按照六瓶蔬果汁一共500-750大卡的热量计算，绝对不够一个成年人的身体维持正常的生理机能。

　　为了应付基本需求，人体会自动降低基础代谢率，并且会先保存脂肪，通过消耗肌肉来维持基本生理功能。一旦恢复饮食，体重会迅速反弹，并因肌肉流失而导致之后的体重维持变得更加困难。

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专家列举蔬果汁断食减肥5宗罪