三种最常见腹部肥胖类型 对症下“药”瘦的更快

　　导读：腰腹部是最容易积聚皮下脂肪的地方，很多时候骨盆移位可能会导致背部弯曲和腹部肌肉松弛，但是每个人的小肚子外观以及成因都是各不相同的。

　　腰腹部是最容易积聚皮下脂肪的地方，很多时候骨盆移位可能会导致背部弯曲和腹部肌肉松弛，但是每个人的小肚子外观以及成因都是各不相同的，就要找对自己肚子肥胖的类型。

　　然后，选择一套适合自己的骨盆操才能够有效率地刺激腹部的肌肉，达到瘦小腹的效果。今天，魅网小编就给大家介绍3种肚子肥胖的类型以及相应的瘦肚子方法。

 

　　A.整体不胖但小腹突出型

　　这类人由于内脏下垂、便秘和毒素积攒导致小腹突出，缺乏腹肌力量。可以通过下面这款骨盆操来提升内脏机能。

　　1.双脚打开与肩同宽，两手相握举高过头顶。吸气，收腹。这时小腹会有向上伸展的感觉。

　　2.保持第一步的状态，然后一边吐气一边让身体慢慢地向右倾倒。保持倾倒的姿势并进行正常呼吸，静止10秒。

　　3.恢复到第一步的状态，然后向左倾倒做和第二步同样的动作。

　　*左右三次为一套动作，重复两次。