怎样瘦手臂和肩膀 5个方法快速又有效

火币网 　　导读：你的麒麟臂是不是已经“现原形”了。那么，如何瘦手臂又快又有效呢？以下5大方法，你一定不能错过。

　　第一招：淋巴按摩

　　做法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。

 

　　第二招：后举水杯

　　做法：坐在椅子上，并拢双腿，左手握住一个水瓶向上举起，然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置，接着吸气，吐气的时候，弯曲左手手肘向后放下水瓶，再举起，如此左右手分别重复15-20次。

　　第三招：内外画圆

　　做法：先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，给前方留出一臂长的空间，注意向前伸直双手，双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。