减肥总是瘦不了 怪你吃的太少

　　导读：每当想到减肥我们都会下意识的，想到少吃。相信大部分的人都会认为只有少吃才能够瘦。

    每当想到减肥我们都会下意识的，想到少吃。相信大部分的人都会认为只有少吃才能够瘦。所以为了实现我们那个瘦成闪电的美梦很多妹子，都会选择少吃少吃少吃甚至有的还不吃主食。

    但往往结果却并非如想象那样，姐仅瘦不了反而还会变胖了。其实最重要的原因不是因为你吃的还不够少，而是你吃的太少了。今天魅网小编就来告诉大家减肥到底该怎么吃吧！

    1.充足的碳水化合物

    碳水化合物对脂肪的代谢有着重要的作用。脂肪代谢时，需要葡萄糖作为催化剂使用，如果缺少葡萄糖，则脂肪的分解反应就会大大受阻，反而不利于减肥。另外，如果碳水化合物摄入过少，身体可消耗的糖分不足，就会消耗蛋白质来供能，容易导致蛋白质不足，使得肌肉量减少。肌肉量减少则会影响代谢水平下降。