瘦大腿的最有效的小方法 告别你的大象腿

　　导读：夏天里总是免不了要露出大腿的，大腿与手臂通常是最容易积聚脂肪的地方，自己的大腿上却是满满的赘肉。

　　夏天里总是免不了要露出大腿的，可是看到别人又细又长的美腿，自己的大腿上却是满满的赘肉，怎么破，不怕，今天小编就教你们记得应节的最有效的瘦大腿小方法。

　　我们的大腿与手臂通常是最容易积聚脂肪的地方，如果亲们想知道自己的大腿多不多脂肪，可以用手捏一下，如果有一点点的突出来，这些就是大腿里的脂肪，那你们就要好好看看下面的吧。

　　瘦大腿的运动一

　　平躺床上，双腿向上伸直和身体成直角，双腿张开成60度，脚尖绷直，然后并拢，重复练习3组，每组做20下。

　　瘦大腿的运动二

　　爬楼梯对于瘦大腿和小腿都有很好的帮助。但是爬完楼梯记得要按摩一下腿部哦。为了达到瘦大腿后侧的目的，爬楼梯的时候最好跨级爬，这样对拉伸腿部很有帮助。