瘦不下去的根本原因 减肥计划不适合你

　　导读：尝试变了千千万万种减肥方法，暮然回首，才发现，原来最适合自己的减肥方法只有一种。

    尝试变了千千万万种减肥方法，暮然回首，才发现，原来最适合自己的减肥方法只有一种。一大堆乱七八糟的断食减肥法、最新减肥法对比不上健健康康地瘦下来更美。

    现在天气转凉，渐渐步入秋冬季，而我们的减肥计划也应该做一点小小的改变。今天，魅网小编就给大家推荐4这个健康的减肥方法，坚持一个月相信你一定会遇见更美好的自己。

    一、订立目标

    把减肥的目标写下来，然后把它贴到你每天都可以看到的地方，就可以时时提醒自己，向着这个目标前进。光是说我要瘦腿要腰是没有促进作用的，你得先为自己设定详细的目标，如减10斤，体脂率降到20%等等。并且购买一个体重秤，时刻监控你的身体变化。