21天减肥法 告别肥胖恢复你身材

　　导读：用21天就可以减肥成功？没错，21天减肥法让你实现快速减肥的梦想。如果想获得最大的减肥效果，必须要严格按照这个方法来瘦身哦。

　　从减肥食谱到减肥运动都必须彻底执行，这样才能迅速消灭身上的脂肪，获得窈窕身材。

　　曾有案例，一个女生利用21天减肥法狂瘦15斤，超额完成瘦身目标。如果你也被这个数值打动，那么就开始一段为期21天的减肥之旅吧。在这21天期间记得要严格执行哦。

　　21天减肥法第一阶段

　　持续时间：3天

　　减肥方法：断食减肥

　　减肥目标：排毒

　　具体措施：这3天时间完全禁止吃任何东西。只能喝水或者喝蜂蜜水。蜂蜜水要多喝一点。由于这段时间要将体内的垃圾和毒素清理干净，因此多喝蜂蜜水排毒效果比较好。

　　21天减肥法第一阶段

　　持续时间：8天

　　减肥方法：严禁主食

　　减肥目标：消脂

　　具体措施：严禁吃任何主食，高脂肪的食物和甜食更加不能碰。这段时间主要吃蔬菜和水果餐。

　　推荐食谱：

　　早餐：咖啡，橙子，苹果。

　　午餐：煮鸡蛋一个，蘑菇炒青菜，凉拌黄瓜。

　　晚餐：白薯粥，凉拌菠菜，西瓜，苹果。