脂肪对我们人的内脏有很好的保护作用,虽然如此,脂肪却不是越多越好的,特别是腹部由于,内脏比较多,所以最容易积聚脂肪。多做一些扭转的动作可以非常好的避免我们的腰部囤积一些脂肪。
而今天,魅网小编就要教大家的是两套骨盆操,可以帮助我们扭转我们的骨盆,矫正骨盆的位置,减掉我们腰腹的脂肪。每天只需要一分钟就能够,轻松地甩掉我们的赘肉拥有小蛮腰。
1.两脚微张,端正姿势站好,吸气。
2.两手张开,上半身向左扭,左脚提起至右膝处。扭动的动作循环3~5次,注意保持平衡。
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1.两脚微张,端正姿势站好,吸气。
2.两手张开,上半身向左扭,左脚提起至右膝处。扭动的动作循环3~5次,注意保持平衡。
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