宅在家里也能瘦 教你瘦身完美方法

火币网 　　导读：人在冬天想减肥可以说是难上加难，出门运动怕冷，吃少了又饿，那就从一些生活细节上着手吧。了解下面的这些减肥小常识，并长期坚持下去，就算宅在家里也能瘦。

　　细致咀嚼很有必要

　　肉类自不用说，蔬果类也最好多嚼几下，有利于改善吞咽过快带来的暴饮暴食，提高消化的效率。

　　补充足量的水分

　　水是维持新陈代谢的关键，餐前喝一些水，在正餐中增加含水量高的食物(比如水果和绿叶菜)的摄入比例，都可以起到抑制食欲，增加饱腹感的作用。

　　不重视早餐是愚昧的

　　赶时间也好，没胃口也罢，或者是单纯为了减少热量的摄入，都不能成为省略早餐的借口，身体已经一夜没有进食，迫切需要食物在维持正常的新陈代谢，毕竟健康是一切的前提。

　　节食并不是断食

　　偶尔抛弃一顿正餐是很不明智的，不仅会让新陈代谢的规律紊乱，还会导致下一餐吃得更多，或者让饥饿的你四处寻找零食。