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风靡全球的弹力带减肥操 搞定全身赘肉

时间:2021-10-09 01:05
　　导读：喜欢躺在床上打电脑，零食、饮料不离身？Oh no！ 这样下去只会屁股越来越大，腿越来越粗，甚至双下巴跑都出来。下面教你风行全亚洲及欧美的弹力带减肥操，只要一条带子，每一次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力。

　　动作一

　　功效：地板屈腿可雕塑手臂线条，同时燃烧腹部脂肪。

　　难易度：☆☆

准备动作

　　1、准备动作

　　躺在地板上，大腿往身体方向缩，与身体约成90度。小腿维持水平，约与身体平行。双手紧握弹力带两端，放在大腿上。

往胸部下压

　　2、往胸部下压

　　大腿往胸部压下，双手往前方伸展

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