1、双腿张开与肩同宽,身体挺直站立,双手向前沿肩膀的水平方向向前方伸出,掌心向下,然后双腿曲膝微微下蹲,吸气收腹,眼睛看着前方,动作持续15秒。
2、双腿张开与肩同宽,身体挺直站立,双手向前沿肩膀的水平方向向左右两边伸出,掌心向下,然后双腿曲膝微微下蹲,吸气收腹,眼睛看着前方,动作持续15秒。
1、双腿张开与肩同宽,身体挺直站立,双手向前沿肩膀的水平方向向前方伸出,掌心向下,然后双腿曲膝微微下蹲,吸气收腹,眼睛看着前方,动作持续15秒。
2、双腿张开与肩同宽,身体挺直站立,双手向前沿肩膀的水平方向向左右两边伸出,掌心向下,然后双腿曲膝微微下蹲,吸气收腹,眼睛看着前方,动作持续15秒。
与 10步快速减肥操 瘦腿收腹又瘦手臂 相关的文章
跳爵士舞减肥 跳出火 | 瑜伽舞蹈 迅速唤醒倦 | OL四招瑜伽轻松摆脱下 | 7步减肥操加快代谢 轻 |
7个有趣的跳绳减肥法 | 梨形身材甩油操 9个动 | 瘦腿瑜伽8式 打造纤细 | 4个瑜伽动作 告别OL久 |
激情的特点和对女性腿,踏板技术,踏板操的最基本动作就是上板,有效地解决臀部下垂的问...
双腿张开与肩同宽,双手向前沿肩膀的水平方向向前方伸出,然后双腿曲膝微微下蹲,眼睛看...
性感的身体。事实上,,你可以在家锻炼在你的身体,事实上,执行每个动作完成锻炼动作为...
跳绳减肥法一直是很多女生所追捧的运动,要如何跳绳才不会让腿变粗呢......接下来我们...
连去年买的衣服都穿不下?不妨试试以下的减肥瑜伽动作,,教你打造曲线美人,不妨试试以...
每次在镜子里端详自己的身材,都会为越来越凸出的腰腹赘肉感到郁闷?,30岁的年龄,每次...