减肥运动新方法 芭蕾提高气质塑造身形

　　导读：学习跳芭蕾不仅能够赏心悦目，而且还能够帮助训练到身体上的肌肉群，释放身体压力。

    只要平时有在电视上看过跳芭蕾舞的人都知道，她们的身材都很好。但是优雅的芭蕾并不是谁都能够跳，其实芭蕾已经发展了差不多40年了，最近这几年在亚洲大为流行。

    学习跳芭蕾不仅能够赏心悦目，而且还能够帮助训练到身体上的肌肉群，释放身体压力，最重要的是能够帮助雕塑完美的身材线条。今天，魅网小编就教大家一些对于减肥特别有用的芭蕾动作吧！

    【伸展动作训练核心肌群】

    Step 1　身体站立，背挺直，双脚伸直紧贴，右手扶稳定不动的杆子或桌子，左手自然摆放。

    Step 2

    左脚往前伸约半步距离，脚尖着地，左手自然向左边伸，以辅助身体保持平衡。

    Step 3

    左脚伸直往上抬至约与膝盖同高。