如何游泳减肥有效 4姿势甩掉全身脂肪

　　导读：炎炎夏日，游泳时很多人的减肥运动首选，也是一种很好的消暑方式。那么如何游泳减肥才能瘦全身呢？小编带来4种不同泳姿，针对不同肉肉攻击到底。

　　炎炎夏日，游泳时很多人的减肥运动首选，也是一种很好的消暑方式。那么如何游泳减肥才能瘦全身呢？小编带来4种不同泳姿，针对不同肉肉攻击到底。

如何游泳减肥

　　1、蝶泳

　　蝶泳这种游泳的泳姿主要锻炼的是胸部的力量，在游蝶泳的时候，两手的手臂必须向内划水，这跟在陆地上做扩胸运动差不多，身体的胸大肌、背阔肌以及腹直肌都要出力，蝶泳可以针对这些部位进行锻炼，效果不错。

　　2、仰泳

　　仰泳的泳姿主要针对背部进行力量锻炼，在仰泳的时候身体使用背部肌肉的力量比较多，仰泳能够使得背部的肌肉得到很好的舒展。此外，在仰泳的时候还需要将臀部上提，在游的时候臀部的部位也得到了锻炼。看来想要瘦背部还有臀部的美眉们在去游泳的时候可以多练练仰泳，可以美背提臀。