科学减肥法，帮助白领们轻松的养成好习惯

　　导读：知道自己胖了，减肥当然是头等大事啦!怎样减肥呢?当然是采用科学的减肥方式，这样才是聪明人的做法。6个科学的减肥法，帮助白领们养成轻松减肥的好习惯。

　　知道自己胖了，减肥当然是头等大事啦!怎样减肥呢?当然是采用科学的减肥方式，这样才是聪明人的做法。6个科学的减肥法，帮助白领们养成轻松减肥的好习惯。

 

　　1、科学减肥第一步——选择健康的低脂低热量零食

　　针对白领们工作忙，常常忘记吃饭，导致经常饿肚子的情况。小编有一个小小的对策——准备应急食品。自己提前准备的食物往往是自己在空余的时间选择的低脂肪、低热量的食物，用这些健康的减肥食物来代替平常高热量的零食来补充午餐没有吃饭的能量需要。这样就可以避免机体有过多的热量食物。好像奶制品如酸奶，水果和小份坚果等。还有晚上加班的时候则准备一些免煮的麦片都是一个不错的做法。

　　这些小零食别等到太饿的时候才吃，再两餐之间就可以吃一点。比如上午10点，下午3下，晚上加班的10点左右。这样，不仅可以避免太饿，还可以很好的抑制下一餐的食欲。