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室内运动减肥法 燃烧脂肪不挨冻

时间:2021-09-10 01:25
  导读:冬季可不适合到室外运动,因为出汗后凉风一吹很容易感冒,而且过于寒冷的空气也会刺激呼吸道粘膜和皮肤细胞。所以,健身专家建议你在冬季选择超有趣的室内运动来燃烧脂肪,提升活力指数。

  1. 射击

  不要以为练习射击几乎站在原地不动就起不到锻炼身体、燃烧脂肪的作用,其实参加射击练习不仅需要脑力高度集中,全身的肌肉也需要高度紧张,燃烧脂肪的效果非常好。

  此外,最新研究还发现,只要练习射击一周,你的耐力和耐心就能得到锻炼。

  令人意外的是,射击更能帮你消除内心的不安,使情绪稳定,并且令呼吸越来越均匀。

  不过,有一些注意事项你一定要在开始前了解到。

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