瘦腰的六个瑜伽动作 让你瘦成小蛮腰

　　导读：很多MM由于一天到晚都是坐着，很容易就会形成小肚子。但小肚子既影响身材，又对身体健康有很大影响。

　　当今社会，大部分的工作都是局限在办公室，而很多MM由于一天到晚都是坐着，很容易就会形成小肚子。但小肚子既影响身材，又对身体健康有很大影响。

　　下面，小编为大家介绍6个瘦腰的瑜伽动作，这些动作可以拉伸腹部，增加肠道的蠕动，从而排除体内的宿便，得到收腰收小腹的效果。MM们一定要每个动作做到位哦。

　　撑体动作

　　首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个撑体动作，至少做10套以上。我每天晚上坚持练习，小腹以及腰间的赘肉全部消失了，而且昂头的同时还能瘦脸，塑造颈部线条。