在运动时，手臂和双脚保持不要弯曲，每一个送球动作尽量做到最大的幅度。 2: 每个动作不要使用腰部力量，而是通过...
平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球举至头上，然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲。
平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球向身前平举，然后平举向左右两侧送球。
在运动时，手臂和双脚保持不要弯曲，每一个送球动作尽量做到最大的幅度。 2: 每个动作不要使用腰部力量，而是通过...
平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球举至头上，然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲。
平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球向身前平举，然后平举向左右两侧送球。
与 甩掉背部赘肉的健身球操 相关的文章
| 专为情侣设计的床上瘦 | 拉上TA做双人健身训练 | 如何做瑜伽减肚子？学 | 瘦脸瘦手臂还美背 一 |
| 瘦小腹的速效减肥操 | 5个简单小动作帮你轻 | 4式瘦臂瑜伽动作 紧实 | 4个芭蕾动作帮你搞定 |
先来看一下韩国科学机构对“家务运动”,中国女性每天花在家务上的时间3.34个小时,比男...
导读夏天来了,你还在羡慕人家拥有曼妙的身材,穿着清凉性感的夏装及惹火的比基尼么,还...
虽然今天是双11，但是各位女性们不要再顾着买买买啦，,虽然今天是双11,但是各位女性们...
它能在让你舒展筋骨减肥的同时,腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积,长期毒素积...
瘦身当然要选择健康,时尚的瘦身方法,那么什么方法最好呢,瘦身当然要选择健康,时尚的瘦...
导读超唯美的手绘瑜伽教学，8式居家脊柱修复瑜伽能帮你缓解日常的腰酸背痛，,修复脊柱...