瘦小腹的速效减肥操 塑造完美小腹线条

　　导读：纤细的腰部会充满女性的诱惑，但是长时间的坐姿，让职场丽人的腰部堆积起大量的脂肪，形成难看的赘肉，如果三围的数据变成一个数字，那身体还有什么曲线可言！拯救细腰，迫在眉睫。因此，下面为大家介绍瘦小腹的方法。

　　纤细的腰部会充满女性的诱惑，但是长时间的坐姿，让职场丽人的腰部堆积起大量的脂肪，形成难看的赘肉，如果三围的数据变成一个数字，那身体还有什么曲线可言！拯救细腰，迫在眉睫。因此，下面为大家介绍瘦小腹的方法，每天抽10分练习，赶走恼人的小肚子，让小腹不再赘肉横生，塑造完美的小腹线条。

方法一：扭动躯干

　　方法一：扭动躯干

　　1、站立，双脚打开，宽度约为30厘米。抬高双臂，弯曲手肘，双手握拳并且轻轻按着双耳。

　　2、抬高左膝，扭动上半身，同时慢慢将左膝移向右手肘部，然后恢复到开始动作。每一侧重复做30秒。然后换另一侧重复动作。

方法二：侧蹲伸展

　　方法二：侧蹲伸展

　　1、做蹲马步的动作，分开双腿分开，弯曲双膝。蹲下时膝部不能超过脚趾位置，保持上半身挺立。

　　2、举高右臂，同时尽量靠向左侧。慢慢放下右臂。然后举起左臂，重复同样动作。左右臂交替重复动作，总共做60秒。