生理期4组骨盆减肥操实现瘦身美梦

时间:2021-07-22 00:24

　　导读：也许你听说或尝试过生理期减肥？但是，你知道生理期减肥的原理吗？实际上，生理期和我们的骨盆开闭有着密切的联系，掌握骨盆的开闭，我们就能配合运动，快速瘦下来！30秒减肥操就能实现瘦身美梦哦！

生理期后1-7天

　　一、生理期后1-7天

　　1.仰卧，右膝立起，吸气准备。

生理期后1-7天

　　2.吐气，立起的右膝往左侧倾倒，头部往右侧扭转，整个上半身呈麻花状。保持呼吸，维持该姿势15秒。

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