不想变胖除了多吃多运动外，调整体质让自己变得不易胖也是相当重要。如何减肥养成吃不胖体质呢？下面小编就来教你1分钟减肥方法，用骨盆操调整歪斜的骨盆，同时进行淋巴按摩，提升代谢能力，让身体变回正常健康状态，这样接下来进行饮食控制和运动减肥效果也会更加显著哦。
睡前1分钟：每日睡前骨盆操，边睡觉边减肥！
一、单数日：
调整腰椎第三节！可帮助体内毒素及身体多余的水分排出，使淋巴运作正常后身体废物自然容易代谢掉，很适合下半身肥胖者。
症状：骨盆歪斜
问题：
1、腹部突出。
2、下半身肥胖。
3、水分、废物滞留身体。
4、血液循环不好。
上半身微微后躺Step1：首先正坐
正坐于地板上将双脚放在旁边并脚掌向上，上半身微微往后躺，双手支撑于地板上。
Point：不可驼背。
Step2：往后躺下
身体往后躺下，双手往后延伸约10秒，可以感觉到大腿前侧有伸展到的feel。
右脚抬起45度Step3：正常平躺
将双手收回并将双脚伸直后，右脚往外张开45度。
Step4：左脚往上抬
将左脚往上抬起，双手抱住膝盖停留约5秒后放下，换右脚同样的动作。
Point：眼睛实现看着脚趾头。