清新减肥食谱 一周快速瘦2斤

　　导读：夏季天气炎热，人们的饮食倾向于清淡的食物没那么平时应该选择哪些食物更能有利于减肥呢？下面我就要介绍给大家几款夏日清新食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

　　夏季天气炎热，人们的饮食倾向于清淡的食物没那么平时应该选择哪些食物更能有利于减肥呢？下面我就要介绍给大家几款夏日清新食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

　　步骤/方法

　　肉类吃货专属：自制低卡叉烧鸡腿

　　原料：鸡腿，

　　调料：叉烧酱、黑胡椒粉、料酒、生抽、花椒粉、蒜末

　　步骤：

　　1、鸡腿洗净，沥干水分，用小刀在鸡肉上划几下，把所有酱料倒入保鲜盒调匀，放入鸡腿腌制12小时以上，时间越久越入味。

　　2、将腌制好的鸡腿放至烤架，移入烤箱，180度烤20分钟后取出。

　　3、将剩余酱汁刷在鸡腿上，移入烤箱，调至200度，10——15分钟取出即可。