1、细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣,更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,让味蕾充分感受美味的感觉。
2、早晨喝一杯温开水晨起后喝一杯温开水,有助于疏通肠道,稀释血液黏度和降低血压。
3、拒绝边看电视边吃饭边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
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2、早晨喝一杯温开水晨起后喝一杯温开水,有助于疏通肠道,稀释血液黏度和降低血压。
3、拒绝边看电视边吃饭边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
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