怎样能快速减肚子 饮食加运动配合好

　　导读：小肚子是很多女生的烦恼，小肚子上的赘肉不仅很难减，而且跟很多平时的生活习惯有很大的关系。

　　小肚子是很多女生的烦恼，有一些MM看起来很瘦，可是衣服里面还是藏了一个小肚子哦。小肚子上的赘肉不仅很难减，而且跟很多平时的生活习惯有很大的关系。

　　肚子上面的赘肉都是易长难减的，而很多女性生活中都会经常坐，这就让我们的赘肉更难减掉了。今天，小编教大家怎么减掉肚子赘肉，让你的肚子从此更轻松。

　　◆怎么能让腹部瘦下来呢?

　　小肚子的产生是因为骨盆张开，内脏下垂导致的。内脏移位的话，循环受到影响，容易引发便秘。总之，要瘦小肚子，矫正骨盆非常重要。

　　◆日常生活改善法

　　▍仰面睡觉

　　侧向易让骨盆歪斜，仰面睡觉的姿势比较好。

　　▍瘦腹有效之骨盆操

　　1.仰面躺下，两膝盖拱起大约肩宽

　　2.手向下贴在地板上，抬起臀部

　　3.保持这个姿势40秒钟!

　　这个骨盆操不尽能够减小腹还有助于提臀。锻炼腹肌的同时背上的肌肉也得以拉伸，所以能让你的体型更加均衡。