如何快速健康的减肥 避开这些减肥误区

　　导读：其实很多方法都是错误的，而用了这些错误的方法来进行减肥，不仅没有效果，还会对我们身体健康造成很大的危害。

　　为了想要快速的减掉，我们身上的赘肉很多女性朋友都采用了各种各样的方法。但是，其实很多方法都是错误的，而用了这些错误的方法来进行减肥，不仅没有效果，还会对我们身体健康造成很大的危害。

　　所以我们要找出那些不科学的减肥方法背后的事实，要避免减肥方法误区，才能口健康有效的减肥。今天，魅网小编就告诉大家一些不科学的减肥方法，大家要看清楚。

　　减肥不能吃主食和肉类

　　据日本专家的统计显示，与 “减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20％～30％是20岁～30岁的青年女性。其原因在于，头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中含有不少锌、铁、铜等微量元素，而吃素减肥的人只吃蔬菜和水果，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而大把脱落。