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有氧减肥方法快来试试吧

时间:2021-07-31 00:07
　　导读：有氧减肥方法对我们的心肺功能和减脂都有非常好的效果，而有氧运动的衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量，可见它是一种极其健康有益的减肥方法

　　

 

 

 

　　有氧运动是一种强度低，富有节奏，并且持续时间较长，而且它要求每次锻炼的时间不能少于30分钟，每周要坚持3到5次的运动，而且它能够能充分燃烧体内的糖分，同时还可消耗体内脂肪，改善和增强心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，让小编来介绍几种有氧减肥的方法吧。

　　

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