体重停滞不前 3招对付减肥平台期

火币网 　　导读：对于减肥平台期这个词，相信大部分在减肥的女性都非常熟悉吧，但是，大部分人都会对它束手无策。

    对于减肥平台期这个词，相信大部分在减肥的女性都非常熟悉吧，但是，大部分人都会对它束手无策。明明有好好运动和控制饮食，但体重还是下不去反而还增加了。

    其实，这是因为体重也是有记忆里的。减肥平台期就是因为体重的记忆力，比如你长时间体重在一个数，那他就会习惯了这个数，并且记忆下来。今天，魅网小编就教大家怎么突破减肥平台期。

    1.以慢节奏减肥

    减肥不能操之过急，体重形成记忆需要一定的时间。通过过度的节食，你体重会很快下降，但同时会很容易反弹，这是因为你瘦得速度太快了，而体重没能来得及形成新的记忆，依然习惯你以前的大体重。但是如果你慢慢瘦下来，用1年的时间瘦10斤，那么体重慢慢会习惯你这样的减肥节奏，并且适应新的体重，自然就不容易反弹。所以，减肥之前，你需要制定一个较长时间的科学的减肥计划，健康饮食，合理运动，以慢节奏减肥。