瑜伽后多久能进食 立即进食加重肠胃负担

　　导读：很多人都知道运动和饮食不能够同时进行。否则的话将会对于运动的效果产生很大的影响,对于健康也非常不好。

    很多人都知道运动和饮食不能够同时进行。否则的话将会对于运动的效果产生很大的影响,对于健康也非常不好。现在越来越多人选择练习瑜伽来进行减肥，而做瑜伽也是有很多注意事项的。

    最重要的一个就是做瑜伽之后，多久能够吃东西呢！瑜伽后不宜立刻吃东西的原因是什么？以及如果做完瑜伽后立即进食会产生什么样的后果？

    做完瑜伽后的1小时内最好不要立即吃东西，至少要1小时过后再选择适当吃些食物，并且尤其要避免吃高热量或高脂肪的食物，否则练习效果就白费了。瑜伽后应避免吃的高热量或高脂肪食物：如奶油蛋糕、油炸食品、巧克力、花生、饼干、方便面、肥肉等。