做什么运动可以减肥 多做瑜伽的四大好处

　　导读：瑜伽也渐渐受到了越来越多人的欢迎，特别是对于女性来说，因为大家都知道练瑜伽可以减肥，但是其实练瑜伽不仅可以减肥。

　　随着经济社会的发展，人们越来越注重养生，而瑜伽也渐渐受到了越来越多人的欢迎，特别是对于女性来说，因为大家都知道练瑜伽可以减肥，但是其实练瑜伽不仅可以减肥。

　　它还可以改善视力和听力延年益寿，而且，能够从生理心理情感和精神方，提高我们的能力。那么瑜伽还有哪一些好处呢？今天，魅网小编就教大家几个练瑜伽的好处。

　　增进健康，延年益寿

　　有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。