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轻松简易健身球操 美背最佳选择

时间:2021-07-31 00:02
　　导读：完美的身材少不了性感的美背可惜背部却是个易囤积脂肪的地方赶快动起来吧！轻松的健身球减背法即简单又有趣本组动作不仅具有很好的减肥和塑形效果还能美化背部线条。

　　完美的身材少不了性感的美背可惜背部却是个易囤积脂肪的地方赶快动起来吧！轻松的健身球减背法即简单又有趣本组动作不仅具有很好的减肥和塑形效果还能美化背部线条。

　　平坐于地双脚并拢脚尖朝上双手抱球举至头上然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲

　　平坐于地双脚并拢脚尖朝上双手抱球向身前平举然后平举向左右两侧送球

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