仰卧起坐能减肚子吗 正确做法就能瘦肚子

火币网 　　导读：很多人最讨厌的就是“游泳圈”不断膨胀吧!应该怎么做才能制止或减掉讨厌的“游泳圈”呢？其实，对于瘦腰减肚子来说，最有效的运动就是仰卧起坐了。

　　之所以很多MM都觉得无用，是因为大家都采用了错误的方法。为你揭晓仰卧起坐的正确做法，瘦腰减肚子超有效！

　　很多人最讨厌的就是“游泳圈”不断膨胀吧!应该怎么做才能制止或减掉讨厌的“游泳圈”呢?其实，对于瘦腰减肚子来说，最有效的运动就是仰卧起坐了。仰卧起坐直接锻炼了腹肌，促进腹部脂肪的燃烧。肚腩小了，腰自然也变细了。之所以很多MM都觉得无用，是因为大家都采用了错误的方法。为你揭晓仰卧起坐的正确做法，瘦腰减肚子超有效!

　　1、不是起得越快越好

　　很多人在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这样可以加强腹部力量，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。

　　过快的频率并不能提高锻炼效果，只有适当放慢运动节奏，才可以避免过度疲劳所导致的身体不适，增强腹肌的训练效果。