真人示范最佳女神减肥操 想不瘦都难

火币网 　　导读：　　正确的瘦身运动，能让你快速瘦身，但诀窍在于，不是一直快速地做运动甩肉，而是通过时而慢速、时而快速的方式，并搭配对的呼吸、节奏，才能真正达到减重甩肉的效果，光说不练怎行，一起来做减肥操吧。 　　从瑜伽到运动，Lulu老师总是能给你最新的瘦身资讯，这次更要教

　　正确的瘦身运动，能让你快速瘦身，但诀窍在于，不是一直快速地做运动甩肉，而是通过时而慢速、时而快速的方式，并搭配对的呼吸、节奏，才能真正达到减重甩肉的效果，光说不练怎行，一起来做减肥操吧。

　　从瑜伽到运动，Lulu老师总是能给你最新的瘦身资讯，这次更要教你她自己精心独创的“慢→快→慢”的甩肉节奏，最佳女神瘦身操，简单开心瘦身。

　　女神线条：消耗身体多余的热量，加强代谢，同时训练三骨稳定度，锻

　　炼核心肌群与大腿内侧肌群。

　　练习节奏：快节奏，快：1拍吸气，1拍吐气；中场休息：深呼吸8拍

Step1

　　Step1：预备姿势，双脚打开，与骨盆同宽，挺胸不驼背，双臂自然下垂。

Step2

　　Step2：吸气，缓缓屈膝微蹲，双手在胸口前方交叉，做跳跃动作的预备。