1、利用零碎时间，勤奋的小步走
你觉得需要一定程度的长时间运动或是做激烈的运动才能减重吗?
最新研究指出，一次性健走30分，和每次健走10分×3次的减重效果是相同的。因此只要有点空闲就快步健走一下吧，不用花大块时间就能轻松挥别脂肪。
2、“燃脂步数”：把吃进去的热量消耗掉
走路燃脂的原理是：将食物里含的油脂换算成“燃脂步数”，就算偶尔大吃一顿，只要走相应的步数，就能消耗掉吃进去的热量，不让它转化为恐怖的肥脂，自然让你不怕吃胖。
1、利用零碎时间，勤奋的小步走
你觉得需要一定程度的长时间运动或是做激烈的运动才能减重吗?
最新研究指出，一次性健走30分，和每次健走10分×3次的减重效果是相同的。因此只要有点空闲就快步健走一下吧，不用花大块时间就能轻松挥别脂肪。
2、“燃脂步数”：把吃进去的热量消耗掉
走路燃脂的原理是：将食物里含的油脂换算成“燃脂步数”，就算偶尔大吃一顿，只要走相应的步数，就能消耗掉吃进去的热量，不让它转化为恐怖的肥脂，自然让你不怕吃胖。
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