15种蔬果有效“吃掉”小肚腩

　　导读：曲线优美的小蛮腰让你更美丽、更自信，但大部分上班族一天要坐去三分之一的时间，吃的又油腻，小肚子一天天凸起来。要想减掉小肚腩，除了要运动，也要进行饮食调节，吃什么能够去掉凸起的小腹呢？小编为你介绍15种常见的蔬果，帮助你减肥瘦肚子。

吃掉小肚腩 15种蔬果最有效

　　吃什么都害怕卡路里太多，随时担心小蛮腰成了游泳圈，所以总是一味压抑自己的口腹之欲。但其实，很多蔬果有促进脂肪燃烧、改善便秘情况、预防腰腹脂肪堆积等作用，可以帮助我们减肥瘦肚子，让你享受美食的同时，也能拥有一副好身材。

　　1、竹笋

　　热量：19卡/100克

　　竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物。民间有种说法：“吃一餐笋刮三天油”，这也说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。

　　2、西兰花

　　热量：33卡/100克

　　西兰花含有十分全面且含量高的营养成分，不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品，也是一种高纤维蔬菜。我们都知道，纤维有助于肠道蠕动，促进排便。所以有便秘问题的MM可以多吃西兰花哦。