近几年来，MM们都是酷爱用丰胸运动来让自己的罩杯升级的，有很多MM也因为这样有了丰满的乳房。而小编现在就要为大家推荐四种非常有效且快速的丰胸运动，让你的罩杯不仅仅是升级，而且还能挺立有弹性！
1、羽毛球、排球：防止乳房下垂的丰胸运动
通常，丰胸运动都是可以提拉乳房，防止乳房下垂，而能够非常有效做到这种提拉效果的丰胸运动，建议可以选择打羽毛球，排球等等运动。这两种运动都是平常大家非常常见的运动，在打球的过程中，不断地提拉动作，可以增强乳房紧致度，还可以保持乳房弹性，促进乳房循环，保持乳房活力。注意的是，在打排球的时候，需要紧拉双手往上用力拍，而且还需要身体积极往上弹跳，因为这样做的话，在身体弹跳手臂挥甩的过程中，就可以带动乳房肌肉的向上运动了。
2、射箭或拉绳：增强乳房紧致度的扩胸运动
如果想要有效且快速地增强乳房紧致度，可以考虑一下射箭或拉绳，这两种都是属于扩胸运动。尤其是射箭，这应该是最显著的扩胸体育运动，因为拉伸弓箭需要手臂用力的拉伸来带动弓箭，这样便可以带动乳房的肌肉运动起来，使乳房肌肉得到结实，从而增强乳房紧致度。