返回首页
当前位置: 主页 > 运动减肥 >

丰胸食谱 让胸部变得更丰满

时间:2021-09-05 00:48
  导读:一对健美的RF,是由各种因素所决定的,一方面是先天因素,如遗传等。一方面是由后天因素所造就的,如食物营养,健美锻炼等。

  一对健美的RF,是由各种因素所决定的,一方面是先天因素,如遗传等。一方面是由后天因素所造就的,如食物营养、健美锻炼等。RF发育和全身发育一样,都离不开由食物对其提供的营养,RF是脂肪的储藏室,RF脂肪多了,RF自然也就显得丰满了,所以,平衡膳食的建立和正确的膳食内容是RF健美的基本保证。

  想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量,因为植物性脂肪的主要来源是植物性油,含有人体必需的脂肪酸。此外,多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪,少吃肉食,多吃含纤维素丰富的食物,都有预防乳癌的功能。

  1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。

  2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。

  3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。

  4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。

------分隔线----------------------------
推荐内容